Alimentación para una persona con Lupus:

  • Una alimentación nutritiva es fundamental para tratar el lupus, ya que puede disminuir las posibilidades de los estallidos de la enfermedad
  • De la misma forma en la que los alimentos saludables pueden disminuir las probabilidades de lupus, los alimentos dañinos pueden aumentarlas. Conozca cuáles alimentos debería evitar

Alimentarse de Forma Saludable Reduce la Inflamación

  • En un cuerpo saludable, la inflamación es una buena señal, pues demuestra que los glóbulos blancos están trabajando duro para repeler los antígenos. Sin embargo, el lupus puede aumentar la frecuencia de la inflamación y afectar de forma negativa su salud y vida diaria. Usted puede reducir su riesgo de inflamación al consumir alimentos como:
  • Grasas omega-3 de origen animal:se encuentra comúnmente en pescados como el salmón silvestre de Alaska, o en suplementos como el aceite de kril.
  • Ajo:reconocido desde hace mucho tiempo por sus propiedades medicinales, el ajo es famoso por tener alicina, la cual produce ácido sulfónico al digerirse. Este ácido combate los radicales libres que pueden causar inflamación.
  • Té:contiene antioxidantesantiinflamatorios que promueven una mejor función inmune y salud cardiaca. El mejor té que puede comprar es el té Matcha de Japón, o el té de tulsi.
  • Vegetales de hojas verde oscuro:los vegetales como la col rizadaespinacas, col berza y acelga contienen antioxidantes, flavonoides, carotenoides y vitamina C que pueden protegerlo del daño celular.
  • Grasas saturadas:al contrario de la creencia popular, las grasas saturadas son buenas para usted. Pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol para un sistema cardiovascular más sano, brindarle buen combustible a su cerebro y promover la absorción adecuada de los minerales.

Alimentos Que Hay Que Evitar

De la misma forma en la que los alimentos saludables pueden disminuir las probabilidades de lupus, los alimentos dañinos pueden aumentarlas. Entre estas encontramos:

  • Grasas trans: estas grasas dañinas de la comida chatarra y alimentos procesadospueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo cual hace que el lupus sea aún más peligroso. Reemplace estos alimentos con carne saludable, como el pollo orgánico de pastoreo y el salmón silvestre de Alaska.
  • Alfalfa: el germinado de alfalfa contiene un aminoácido llamado L-canavanina que estimula su sistema inmune, lo cual puede ocasionar más ataques.
  • Sal:disminuir su consumo de sal puede ayudar a reducir la presión sanguínea alta y proteger a sus riñones de un posible mayor daño.
  • Alcohol:beber alcohol mientras toma medicamentos podría ser dañino para usted
  • Café:beber café (y otras bebidas con cafeína) puede empeorar los síntomasen el estómago, especialmente si el lupus afecta esa área.

No Olvide Fortalecer También Sus Huesos

Los estudios han demostrado que el lupus multiplica cinco veces el riesgo de osteoporosis en las mujeres 4 – sin duda, una cantidad alarmante. La osteoporosis es un problema en el que disminuye la densidad ósea, Lo cual aumenta el riesgo de una fractura esquelética a una edad mayor. Como el lupus, la osteoporosis no tiene cura, así que es mejor prevenir esta enfermedad, en vez de tratarla, especialmente en el caso de las mujeres.  La osteoporosis puede deberse al ataque del lupus sobre los huesos o podría ser causada por los medicamentos que debilitan los huesos para controlar los síntomas. De cualquier forma, es esencial cuidar bien la estructura esquelética para el movimiento físico adecuado. Se recomienda tomar suplementos de calcio o alimentos ricos en calcio para contraatacar el comienzo de la osteoporosis. Sin embargo, tenga en cuenta que tener demasiado calcio en el cuerpo puede ocasionar depósitos, lo cual puede ser fatal. Debería tomar suplementos de vitamina D y K2 que le permitirán la absorción adecuada del calcio en el cuerpo.

Soy Mercedes Navas, y estoy para servirte.

Quizás te interese también:

Lupus y la Biodescodificación

Ejercicios para una persona con lupus

Si te gusto este contenido, compártelo...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

NUESTRA MISIÓN
Animar a las personas a que realicen un viaje consciente experimentando alegría, éxito, bienestar y plenitud en todos los ámbitos de su vida.

Contáctanos al +58-424-1321483

Síguenos en el Despertar Consciente
Artículos Recientes del Blog